ปวดเข่า จากแนวกล้ามเนื้อด้านหน้า อาการ และอาการข้างเคียง ยกขาไม่ค่อยขึ้น ขึ้นบันไดไม่ค่อยได้ ปวด เมื่อย หรือตึงบริเวณสันหน้าแข้งด้านนอก เป็นประจำ เมื่อยบริเวณข้อเท้าด้านหน้า บางท่านเกิดตะคริวที่ข้อเท้า สาเหตุ เพราะ เส้นลมปราณกระเพาะอาหารและม้ามแข็งตึง ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าแข้งทั้งด้านนอกและด้านในปวดตึงได้ง่าย กล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่น เมื่อกระเพาะอาหารและม้ามไม่แข็งแรงจะทำให้กล้ามเนื้อของเราไม่ค่อยแข็งแรงทำให้รับน้ำหนักตัวได้น้อยลงจนเกิดอาการปวดเข่าได้ง่าย วิธีแก้ไข พยายามทานอาหารให้ตรงตามเวลา ไม่ทานอาหารดึก อาหารเผ็ดจัด ไม่ควรทานเหล้า เบียร์ บ่อย ลดอาการที่รบกวนการย่อยอาหาร เช่น น้ำแข็ง น้ำอัดลม น้ำเต้าหู้ นมวัว น้ำผักปั่น นวดไทยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย สมุนไพร ทานสมุนไพรช่วยย่อยอาหาร ขมิ้นชัน หรือ ประสะเจตพังคี 2 แคปซูล ก่อนอาหาร 15 นาที ช่วยให้ย่อยอาหารสมบูรณ์ขึ้น ทานอาหารเผ็ดร้อนขึ้นเล็กน้อยช่วยย่อยอาหารให้ดีขึ้น คอลลาเจน วันละ 1 ครั้ง ตอนตื่นนอน หรือก่อนนอน การนวดและยืดเหยียดร่างกายเมื่อปวดตึงกล้ามเนื้อด้านหน้าจนปวดเข่า นวดตามเส้นลมปราณกระเพาะอาหาร … Continue reading ปวดเข่า